Az igazság az olajhúzásról

2024 Szerző: Sherilyn Boyd | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 09:39

Azok számára, akik nem ismertek, az olajhúzás az a tény, hogy a száját egy evőkanál élelmiszer alapú olajjal tölti meg, majd 10-20 percig feldobja, mielőtt a szemétbe tölti. Miközben a gyors online keresés számtalan követelést fog eredményezni számos egészségügyi előnyben, ami ezzel jár, az egyetlen valódi potenciális előny látszólag kapcsolatban áll a szájüregi egészséggel. Például két, 2008-ban és 2011-ben elvégzett kis tanulmány kimutatta, hogy ez a módszer a szájüreg tisztításával csökkenti a plakk indexét és csökkenti a fogínygyulladást. Ezt mondhatjuk, ugyanazok lehetnek, ha nem is jobbak, előnyösek a rendszeresen csöpögő túlnyomásos szájvízben. Mivel nincs végleges tanulmány arról, hogy az orális fertőtlenítésnek ez a módszere valójában a motorháztető alatt működik, nézzük közelebbről, mi történik és miért mondja Gwyneth Paltrow: "Csodálatos!"

Az olajhúzás eredete mintegy 3500 évvel ezelõtt az ayurvéda ("életismeret") hindu rendszere felé vezethetõ vissza. Ez a módszer a szervezeten belüli homeosztázis elérésére irányul, azáltal, hogy a "testi humorokon" belüli egyensúlytalanságokat kezeli. Doshas néven ismert rendszer szerint a domináns Dosha minden egyes emberben és környezetében meghatározza az egészségét, beleértve a fogászati egészséget is. Úgy gondolták, hogy ez a különleges megoldás fogakat fehérít, meggátolja a fogszuvasodást, az orális szaglást, a vérzést és a szárazságot. Azt gondolták, hogy segít a fogak, az íny és az állkapocs erősítésében.

Újabban a tendencia egyre inkább természetes módja a száj és a fogak tisztítására.

Amint említettem, a cselekmény látszólag nagyon egyszerű - tegyen egy evőkanál élelmiszer alapú olajat (lehetőleg az egészséges olajok, például a szezám vagy a kókuszdió) a szájába, és csavarja körül, amíg tejfehér. Akkor meg kell köpni a szemetesbe. Ne nyelje le, vagy tegye le a lefolyóba, nehogy ezt rendszeresen és az érintett mennyiségben végezze el, eltömve mind a testi, mind a háztartási csöveket.

Számos elmélet létezik arról, hogy ez miért segíthet a szájápolásban. Úgy tűnik, mindannyian forognak az egészségtelen baktériumok szájából.

A folyadék felhúzódásának folyamata elkerülhetetlenül segíteni fogja a baktériumok eltávolítását vagy az étkezés elhagyását a szájából származó apró repedésekből és résekből. Az olaj használata ehhez a sima víz helyett több más előnyhöz juttatja a figyelmet - mások tudományosan megalapozottabbak. Ezek az állítólagos előnyök közé tartozik, hogy az olaj segít felszínréteget biztosítani a száj szerkezetében, megakadályozva a baktériumok tapadását; az olaj növeli a nyálkiválasztást, ezáltal a nyálmirigyeket méregtelenítő szervré változtatja; és végső soron az olaj segít enyhíteni az ínyt, segítve a szájszárazságot. A szájszárazság már régóta ismert bizonyos szájüregi problémák kezelésére.

Az olajok legérdekesebb pillantása és miért segítik megszabadulni a nemkívánatos baktériumok szájából az orvosok Sroisiri, Boonyanit Thaweboon és Dr. Jurai Nakaparksin a tanulmányukban megjelent tanulmányban Ázsia Journal of Public Health 2011-ben.

Az "Olaj-húzás hatása az orális mikroorganizmusokra a biofilmmodellekben", a két leggyakoribb baktériumfajta és a leggyakoribb gombafajta a szájban (Streptococcus mutans, Lactobacillus casei és Candida albicans) az élelmiszerolajokból. Azt találták, hogy különböző olajok eltérő módon érintették a baktériumokat és gombákat.

A kókuszolaj antimikrobiális aktivitást mutatott S. mutans és C. albicans ellen, míg a szezámolaj csak antimikrobiális aktivitást mutatott a S. mutans ellen. A napraforgóolaj csak a gombás hatás ellen hatott, és egyáltalán nem gátolta a baktériumokat. Számos olaj, mint a kukorica, tenyér, rizs korpa és szójabab, végül nem jelentett semmilyen kézzelfogható előnyt a baktériumok vagy gomba ellen.

Az egyik oka annak, hogy ezek az olajok miért segíthetnek a baktériumok és más mikroorganizmusok eltávolításában, egy olyan folyamat körül, amely alkáli hidrolízis néven ismert, vagy pontosabban "az alkáli hidrolízis a nyálban lévő bikarbonátok által". Ez alapvetően csak azt jelenti, hogy a nyál megfordulása az olajat szappanná teszi. "Ezek a szappanok jó tisztítószerek és hatékonyak lehetnek a mikroorganizmusok és a plakkok eltávolításában."

Bár úgy tűnik, hogy bizonyíték van arra, hogy az olajhúzás valójában bizonyos haszonnal jár, nem világos, hogy további előnyökkel jár-e a szájöblítés standard öblítésével és öblítésével szemben, ami más okokból sokkal hatékonyabb lehet. Dr. Jessica T Emery, a chicagói DMD szerint: "Ha a betegek holisztikus megközelítést preferálnak, azt javaslom, hogy engedjék meg nekik, hogy próbálkozzanak az olajjal … Biztos vagyok benne, hogy az olajhúzás nem bántani fog. Ha rendszeres fogmosás és fogselymet használok, meggyőződésem, hogy valóban segíteni fog."

Azok számára, akik ezt a természetesbb megközelítést választják az orális egészségre, egyesek kijelentik, hogy más előnyei vannak a kereskedelmi szájvízben. Nincs festés; egyes tout nincs késői íz után; képes arra, hogy csökkentse az allergiás reakciókat bizonyos kereskedelmi lehetőségekhez képest néhány ember számára; és a szükséges olajok valószínűleg könnyen elérhetők a házban. Kevésbé kereskedelmi szempontból fejlett országokban, ahol nincsenek más lehetőségek, ezek a fajta természetes olajok lehetnek az egyetlen választási lehetőség az embereknek.

Végül szinte minden fogorvos elmondja Önnek, több kutatásra és jobb kontrollált vizsgálatokra van szükség, mielőtt ismerjük az olajhúzás és a hosszú távú hatásait (legyen az pozitív vagy negatív). És mivel az olajhúzás 10-20 percet vesz igénybe, és az átlagember csak 4 percet vesz igénybe, hogy hatékonyan tisztítsa szájukat szabványos fogmosás és öblítés technikával, addig, amíg több adat nem áll rendelkezésre, ez talán a legjobb módszer a száj tisztítására. A megtakarított többletidő felhasználható más, holisztikusabb megközelítések végrehajtására, mint egy kis szív egészséges edzés.