27 Hatalmasan sebezhető tények a stresszről

2024 Szerző: Sherilyn Boyd | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 00:17

A stressz az élet elkerülhetetlen ténye, és mindketten arra késztet minket, hogy sikeresek legyenek, és alkalmanként megállítson bennünket. Íme néhány érdekes tény a stresszről.

27. Heartbreak

Az akut stressz okozhat Takotsubo cardiomyopathiaként vagy "törött szívszindrómának" nevezett állapotot, amelyben a szív bal kamrája lelassul, ami mellkasi fájdalmat és légzési problémákat okoz. A feltétel általában átmeneti.

26. Top 5

A stressz legfőbb oka a pénz, a munka, a családi felelősség, a személyes egészségügyi problémák, a családtagot érintő egészségügyi problémák és a gazdaság. Valójában a pénz a leggyakoribb stressz az országokban szerte a világon.

25. Csavarjon, Németországba költözöm

A világ legkevésbé stresszes városai közül négy Németországban van, míg a top 10 közül egyik sem Észak-Amerikában. Az első öt csökkenő sorrendben Stuttgart (Németország), Luxemburg (Luxemburg), Hannover (Németország), Bern (Svájc) és München (Németország).

24. Ahol nem szabad

Bloomberg szerint a leginkább kiaknázott országok (csökkenő sorrendben): Nigéria, Dél-Afrika, El Salvador, Mongólia és Guatemala. Az országok stressztesztje magában foglalja a gazdasági, foglalkoztatási, egészségügyi és erőszakhoz kapcsolódó tényezőket.

23. Mentse a bálnákat

A 9/11 után következő napokban az Észak-Amerikán kívüli part menti vizekben a nem alapvető fontosságú hajóforgalom tiltva volt, ami azt jelentette, hogy kevesebb motortól és radarról származó zaj zajlik a vízbe. Ennek eredményeként a kutatók jelentősen csökkentették a környékbeli bálnák stresszszintjét.

22. Örökölt Stressz

A csecsemők örökölhetik a stresszt az anyukájukból, ha az anya súlyos stresszhez jut, terhes vagy közvetlenül a születés után.

21. Felvetni a Habit

A 9/11 után a kutatók azt találták, hogy a dohányzók száma az Egyesült Államokban 2, 3% -kal nőtt, amit a tragédia kezelésének stresszére tulajdonítanak. Ez több mint 1 millió új (vagy megújult) dohányos. A dohányzók új csoportjához kapcsolódó egészségügyi költségek becslések szerint meghaladják a 830 millió dollárt.

20. Legnyomtatottabb díj

A nők és a fiatalabb generációk sokkal több negatív stresszt tapasztalnak, mint a férfiak és az idősek.

19. Etnikai stresszes

A spanyolok nagyobb hangsúlyt kapnak, mint más etnikai csoportok, és nagyobb valószínűséggel mondják, hogy stresszük idővel nőtt. A kaukázusiak általában a legkevesebb stresszt tapasztalják.

18. Egy csokoládé egy nap

A csokoládé és a kakaó csökkentheti a stresszt. A csokoládéban megtalálható polifenolok felelősek a relaxációs hatásért, de mindenképpen meg kell élveznie a csokoládét, hogy élvezhesse az előnyöket. Mégis, a legjobb, ha eléred a sötét csokoládét, és mérsékelni.

17. A legjobb orvoslás

A giggles egy jó epizódja is csökkentheti a stresszt. A nevetés neuropeptideket bocsát ki, ellazítja az izmaidat, és enyhíti a fájdalmat - ezek mindegyike ellensúlyozza a stressz hatásait. A nevetés hosszú távon is pozitív hatást gyakorol az egészségre.

16. Apa Ábra

Dr. Hans Selye a stresszkutatás atyja. Az 1930-as években először észlelte és jegyezte fel a stressz orvosi hatását laboratóriumi patkányaira. A patkányok közül sokan megfigyelték, a stressz okozta sokk, riasztás és utána következő kimerülés következtében halt meg, és ugyanez a hatás az emberi szervezetnek tulajdonítható.

15. Mi nem öl meg

A stressz mérsékelt kitettsége úgy működik, mint egy vakcina, és jobban tudja kezelni a stresszt később az életben. A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik életükben valamilyen (de nem túl sok) traumát tapasztaltak, kevésbé voltak szorongva, kevesebb fogyatékossággal, kevésbé traumatikus stressz tünetekkel és magasabb életet elégítettek meg idővel, mint azok, akiknek nincsenek negatív eseményei.

14. Egyéb név szerint

A Shell-sokk az egyik olyan kifejezés, amelyet a poszttraumatikus stressz-rendellenesség leírására használnak. Ez a rendetlenség, melyet az első világháború katonái felvettek, hosszú távon súlyos érzelmi és mentális stresszt okoz az egyénekben, miután traumás eseményt tapasztaltak.

13. Ősi bölcsesség

Az ókori őslakos közösségek Észak-Amerikában rágcsálták a faágat, és a tudósok bebizonyították, hogy a rágógumika valóban nagy stresszoldó. A kutatók úgy vélik, hogy az állkapocs izmainak a rágógumik használata a testmozgás egyik formája, és enyhíti a feszültséget és a felesleges energiát, így a rágó nyugodtabbá válik.

12. Szürke terület

Ez egy mítosz, hogy a stressz miatt a hajad szürke lesz, de ez azt okozhatja, hogy kiesik. A tudósok még mindig próbálnak megtalálni a lehetséges kapcsolatot a stressz és a korai szürke között, de eddig nem találták meg. Nagyjából a genetika.

11. Karrier célok

Az öt legnagyobb stresszes pályafutás (csökkenő sorrendben): jegyzett katonai személyzet, tűzoltó, légi pilóta, rendőrtiszt és rendezvény koordinátor. A tanulmány, amely ezeket a foglalkozásokat rangsorolta, mindent megvizsgálott a munkahelyi utazástól a veszélyektől a határidőkig.

10. Tegye fel a lábát

Azok számára, akik értékelik a gondtalan életet, ezek a legjobb négy legkevésbé stresszes karrier a tanulmány szerint: orvosi sonográfus, megfelelést végző tisztviselő, audiológus és egyetemi tanár.

9. A Silent Killer

A stresszt néma gyilkosnak nevezték, mert legalább hat halálozási okot kapcsoltak: szívbetegségek, rák, tüdőbetegségek, balesetek, májcirrózis és öngyilkosság. Az akut stressz a hirtelen halál egyik vezető oka is.

8. Word Search

A "stressz" szó a " strictus " latin szóból ered, ami azt jelenti, hogy szoros, tömörített vagy összehúzott. Ugyancsak gyökere van a régi francia szóban: " estrece ", ami szoros és elnyomó; és a középső angol szó "szorongás", ami nehézséget vagy elnyomást jelent.

7. A túlélés kulcsa

A tudósok úgy vélik, hogy a stressz szerepet játszott az evolúcióban, és segített bennünket a túlélésnek. A stressz átmenetileg növeli mind a tudatosságot, mind a fizikai teljesítményt, mindkettő valószínűleg hasznosnak bizonyult a ragadozók előléptetésekor.

6. Ragadós vér

A stressz valóban meggyógyulhat a véredből; gyorsabb vérrögképződést okoz. Nagyszerű dolog, ha sérült meg, mivel kevésbé hajlamos a vérzésre, de hosszú távon vérnyomást okozhat.

5. Stresszlabdák

A stresszgömbök, amelyek Baoding Balls néven is ismertek, gyakran illeszkednek a kezükbe, és arra kényszerülnek, hogy körülvéve, és a stresszt enyhítsék. A modern, rugalmas stresszgolyók eredetüket az ókori Kínában alapozták meg, ahol a mogyorókat gyakran használják stresszoldóként.

4. Minden a szemekben

A diákok a stresszre reagálva ugyanúgy terjeszkednek, mint amikor látják valakit, akit szexuálisan vonzunk. Úgy tűnik, amikor figyelmet kell fordítanunk.

3. Stressz teszt

A stresszteszt nem mérje fel a stresszt, ahogy gondolkodunk rajta. Ehelyett megméri a szíved általános egészségességét és hogyan működik, amikor gyakorolsz. Az orvosok a vizsgálatot abnormálisan keresik, beleértve az artériák elzáródásának lehetőségét is.

2. Stressz akne

A stressz pattanás valóságos. Az olyan tizenévesek, akik életükben jelentős mennyiségű stresszt tapasztalnak, 23% -kal több pattanást szenvednek, mint a normálabb stresszes tinédzsereknél.

Egészség és szeretet

1. Nem akarok dolgozni

A munkahelyi stressz olyan súlyos és széles körben elterjedt, hogy az emberek 73% -a elismerik, hogy rendszeresen pszichológiai tüneteket tapasztaltak, beleértve a depressziót és a szorongást.