A dim világítás olvasása nem károsítja a szemedet

2024 Szerző: Sherilyn Boyd | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 09:39

Valójában az egyetlen "káros" olvasás gyengén megvilágított környezetben, a bőséges megvilágítású olvasáshoz képest, az extra szemfeszességet okoz, ami egyszerűen pihentette a szemét. Ez nem túl sok meglepetés, mivel az emberek évszázadok óta gyertyafényben olvasnak, anélkül, hogy a gyors látáscsökkentésről szóló jelentéktelen beszámolókról beszélek. Valójában fordítva történt az olyan esetek aránya, mint a myopia, általában a leginkább idézett, mivel a fényes fényben való olvasás hozzájárul ahhoz, hogy növekszik minden fényes fényforrásunk ellenére. Mindazonáltal, talán azért, mert a világ minden táján megpróbálják lefeküdni a gyerekeiket, nem pedig sötéten próbálják elolvasni egy éjszakai fénynél vagy hasonló módon. Ez a mítosz széles körben elterjedt.

Még a "hét orvosi mítosz, amit az orvosok leginkább hisznek" című listáján szerepel, amelyet a British Medical Journal (British Medical Journal) állít össze, amely viszont a British Medical Association tulajdonában van (a másik hat orvosi mítosz esetében az orvosok néha megmaradnak, lásd a bónusz tényeket alább). Az orvosok mellett a BioMed Central által vizsgált pedagógusok 56,3% -a szerint a jó szem egészségének fenntartása érdekében az embereknek el kell kerülniük a homályos megvilágítást, annak ellenére, hogy eddig egyetlen tudományos tanulmány sem volt képes meggyőzően kimutatni, a fény könnyebben látja a látását (hosszú távon), mint egy megfelelően megvilágított területen.

Most meg kell jegyeznünk, hogy azok a személyek, akik sokat olvasnak, vagy más dolgokra összpontosítanak hosszú ideig közelről, mint például az emberek, akik egész nap számítógépen dolgoznak, vagy sok varrást vagy hasonlót alkalmaznak, nagyobb hajlamuk van miopia (látszólagosság), de a gyenge fényviszonyok nem tűnnek rosszabbá ezt a tendenciát, egyszerűen csak azt, hogy a túlzott olvasás úgy tűnik, hogy hozzájárul a látásmód kialakulásához.

Miért pontosan ez a helyzet még nem teljesen érthető, de a korreláció elég erős ahhoz a csoporthoz képest, akik sok "szemfülő" munkát végeznek, és hajlamuk arra, hogy a myopiát drasztikusan magasabb arányban fejlesszék, mint az átlagot a legtöbb optometrista kész arra, hogy azt mondja, hogy a "közeli szemmel végzett munka" nagymértékben hozzájárul a myopia kialakulásához. Bár persze, amíg valaki pontosan megmagyarázza, miért és tudományos módon bizonyítja, nem biztos, hogy a korreláció nem jelenti az okozati összefüggést. A vezető elmélet, amely eléggé elfogadhatónak tűnik, az az, hogy az elmúlt évek során a szemet körülvevő, közelről megfeszülő izomfájdalom folyamatosan megnöveli a szemgolyót, ezáltal a myopia kialakulását korukban.

Most, hogy homályos fényben olvas, úgy tűnik, hogy megnöveli a szemnyomást, ezért elmélete szerint ez súlyosbítja a fenti problémát, feltételezve, hogy ez az elmélet helyes, de az optikusok közötti konszenzus az, hogy ha ez történik és a szemnyugtatás valóban sokkal nagyobb, világos, nagyon valószínűtlen, hogy a különbség annyira nagyszerű lesz, hogy egy jól megvilágított területnél észrevehetően felgyorsítja a rövidlátókörnyezet kialakulását.

Az alacsony fényben olvasott ok arra számít, hogy növeli a szemnyomást, mert a szemnek sokkal nehezebben kell összpontosítania a szavakra. Az írisz egyidejűleg megpróbálja megnyitni a tanulóját a lehető legszélesebbre, hogy több fényt engedjen, miközben a szemed is arra próbál koncentrálni, hogy a kis mennyiségű fény a szavakra rácsodjon a retinájára, csak azért, hogy megkülönböztesse a szavakat és a maga az oldal. Howard Howland optometrikus professzor szerint a Cornell Egyetemen ez úgy érhető el, hogy az izmaid a normálisnál jobban meghosszabbítják a szemedet, amikor elolvassa, hogy mindent összpontosítson.

Akár alacsony fényben, akár bőséges fényben olvassa hosszabb időkereteket, az így létrejövő szemhéjfesték nem komoly, és egyszerűen pihentetni kell a szemet. Ezt úgy teheti meg, ha időközönként szünetet tart, és valami közelről összpontosít, és inkább valami távolra néz. Pontosabban általános szabályként az optometrikusok általában azt ajánlják, hogy szünetet tartsanak a szemüknek a 15-30 percenként egy-két percen át történő becsukására. Az is, hogy egy percig bezárja a szemét, segít, mert olvasás közben általában körülbelül 1/4 arányban villog az összeget, amit általában csinálna, így a szeme kicsit száraz lesz. Próbálkozás arra, hogy rendszeresen felvillanjon, miközben koncentráljon, általában nem megvalósítható, így a szem-záró módszer jobban működik a legtöbb ember számára.

Ha tetszett ez a cikk és az alábbi bónusz tények, akkor tetszene:

• Mi okozza a szemet Floaters
• A TV-hez közel álló ülések nem károsítják a látását
• Mi az a "alvás" a szemedben
• Mi okozza a vörös szemeket a fényképeknél
• Mit látsz a dolog, amit látsz, amikor csiszolod a szemedet
• Miért a vöröshagyma a szemed vizet hoz

Bónusz tények:

• A British Medical Journal másik hat tétele, amelyről sok orvos még mindig hiszi (már többet foglalkoztam ezen a weboldalon, ezért kattintson a linkekre, ha érdekelne többet az egyes mítoszokról):

  • Mítosz: Legalább 8 pohár vizet kell naponta fogyasztania ahhoz, hogy hidratálódjon
  • Mítosz: csak az agy 10% -át használja
  • Mítosz: A haj és a körmök tovább folytatódnak a halál után (Ez valójában a testszöveti szerződések alkotják ezt az illúziót.)
  • Mítosz: A borotválkozás megkönnyebbült / vastagabb lesz
  • Mítosz: Törökországban eszik álmosságot okoz
  • Mítosz: A normál módon használt mobiltelefonok elegendő elektromágneses interferenciát okoznak, ami jelentős problémákat okoz a kórházi berendezésekben, téves riasztásokat, hibás készülékméréseket és a későbbi hibákat. Ez a mítosz egy erősen nyilvánosságra hozott, 1993-ban készült tanulmányon alapult, amely nem jelentett tényleges közvetlen bizonyítékot arra, hogy ez történik, csak néhány orvos gyanúja, hogy ez történt. A 2005-ös Mayo Klinika tényleges tudományos vizsgálata meghiúsította ezt a mítoszt, ahogyan egy másik 2007-ben végzett. Nem csak ez, de elég vicces az aneszteziológusok felmérése szerint, akiknek a mobiltelefon használata a betegek kezelése során kb. 22 % -kal kevesebb orvosi hiba történt, mint amikor késedelmesen kellett kommunikálni valakivel a páciensével kapcsolatban.
• Még egy mítosz, amely nem tette meg a fenti listát, de a nem-MD-k körében egyáltalán nem bántalmazott, hogy az alkohol megöli az agysejtjeit. Valójában, ha követni fogja a linket, látni fogod, hogy valójában nem az alkohol mennyiségeit lehet az ember számára fogyasztás nélkül meghalni.
• A Myopia kifejlődését és a magas IQ-t egy időben arra gondolták, hogy kéz a kézben járnak, talán valamilyen genetikai okból. Azonban ma a legtöbb nem hiszem, hogy ez így van, és inkább azért, mert a magas IQ-k többnyire többet olvasnak, gyakran az akadémiai tanulmányokból. Ismét bizonyítva azt a logikai szabályt, hogy a korreláció nem jelenti az okozati összefüggést.
• A dohányzás nemcsak rossz a tüdejében, hanem a testetek más részein is rossz a szemeidért. Különösen a dohányzás bizonyult növeli a szürkehályogok kockázatát és felgyorsítja a makula degenerációt.
• A jó szem egészségének előmozdításának másik módja sok gyümölcs és zöldség enni, különösen az antioxidánsokban gazdagok, valamint a telített zsíroktól és a hidrogénezett olajoktól való távolmaradás. Ez nyilvánvalóan jó az egész tested számára is, így nem meglepő, hogy egészséges a szemedért.
• 100% -os UV-szűrő napszemüveg viselése bármikor, amikor napközben van, szintén rendkívül jó a szemének hosszú távú egészségére. Még akkor is, ha felhős, az UV fény a felhőkön keresztül halad (mivel a felhők többnyire vízből készülnek és a víz UV-átlátszó), és nagyon kicsi a szemének a károsodása, ami idővel felerősödik.
• A myopia "ellentétes" a hyperopia, ami a távollátás. Amikor a szemgolyó túl hosszú, az emberek a myopia kialakulását és a távolabbi dolgok homályossá válnak, tehát nem meglepő, hogy az emberek hyperopiát kapnak, ha szemgolyóik túl rövidek, így a közeli dolgok elmosódnak.
• A harmadik "szemgolyó alakú" látás állapota az asztigmatizmus, ahol a szaruhártya nem tökéletesen kerek, ami viszont homályos látást eredményez távolról és közelről.
• A csecsemők nagy hányada hyperopiával szül, de ahogy nőnek, szemgolyóik a megfelelő méretig meghosszabbodnak.
• A retina körülbelül 130 millió fényérzékeny sejtet tartalmaz, ami csak a postabélyeg méretének felel meg.