Miért kell alvás?
Sherilyn Boyd | Szerkesztő | E-mail
Videó: Miért kell alvás?
2024 Szerző: Sherilyn Boyd | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 09:39
Annak ellenére, hogy évszázadok óta tudjuk, hogy az alvás lehetővé teszi a növekedést és a regenerációt, az elmúlt években a tudomány képes volt megvilágítani az agy mechanizmusait, amelyek keresik az álmot.
Az alvás tisztítja az agyat
A szervezet minden sejtje hulladékot generál; A legtöbb sejt esetében a keringési és nyirokrendszeri rendszerek elvesznek. Azonban az agy más.
Nem csak a nyirokrendszer nem terjed ki az agyba, az erek (és a gerincvelőben lévőek is), ellentétben más erekben az egész szervezetben:
A vér-agy gátnak nevezett furcsa struktúrával bélelt… [hogy] szorosan ellenőrzi, mi van, és mi nem, hagyja elhagyni a vérellátást és belépni az agyba.
Inkább, hogy megtisztítsa magát, az agy egy egyedi útra támaszkodik, amelyet a glikfikus rendszernek neveznek:
A CSF [cerebrospinális folyadék] átkerül az agy minden sarkába… amit a tudósok tömeges áramlásnak vagy konvekciónak neveznek….
Együttműködik az interstitiális folyadékkal, "a folyadék, amely kitölti a helyet az agysejtek között", CSF:
Újra keringetik át az agyon, és megcserélik… ISF és az intersticiális fehérjék eltávolítása, beleértve az Aβ
Az Aβ (β-amiloid), az α-synuclien és a tau fehérjék olyan neurodegeneratív betegségekhez társulnak, mint a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór, és egyébként "káros hatással vannak a szinaptikus átvitelre… és visszafordíthatatlan idegi sérülést okozhat."
A kutatók megtudták, hogy minél szabadabb az ISF a glikfikus rendszerben ("konvektív mozgásnak" nevezik), annál nagyobb a káros fehérjék csökkenése. Ez az alvás.
Egy 2013-as tanulmányban a tudósok az alvás hatását az agy tisztító képességére tanulmányozták, figyelve a CSF konvektív mozgását az ébren, aludt és érzéstelenített egerek agyában. Megállapításai figyelemre méltóak voltak:
Aβ-t kétszer gyorsabban tisztították az alvó egerekben az ébren lévő egerekhez képest…. [és] nem különbözött az alvó és az érzéstelenített egerek között…
A kutatók azt is megállapították, hogy "az agysejtek közötti térbeli intersticiális tér [60% -kal több mint 60% -kal emelkedik alvás közben]", majd elmélete szerint:
Az a megfigyelés, hogy az anesztézia növeli a glimfatikus beáramlást és az effluxot… azt sugallja, hogy nem cirkadián ritmus hanem inkább az alvás-ébrenléti állapot, amely meghatározza az intersticiális tér térfogatát és ezáltal a [hulladék eltávolítás] hatékonyságát… [És] ez az adrenerg [adrenalin és noradrenalin] jelzés az ébrenléti állapotban módosítja a sejtek térfogatát és így a közbeiktatott tér méretét
Másképpen, mert az ébren lévő agysejtek:
Lassú… a cerebrospinalis folyadékot leginkább az agy felszínén található meg, nem pedig mélyen belül. Egész ébren, ez a mosási folyamat az alvás alatti teljesítményének csak kb. 5% -át teszi ki.
Ez valóban az oka, hogy alvunk?
Egyes alvó tudósok nem győződtek meg arról, hogy a 2013-as eredmények végleges választ adnak az alvás szükségességéről. Sokan rámutatnak arra, hogy ez a kutatás az egerekre korlátozódott, és túl korai lenne elmondani, hogy ugyanaz a folyamat működik-e az emberekben. Azt is megjegyzik:
Nagyon vonzó, de nem hiszem, hogy ez az alvás fő funkciója…. Az alvás mindenhez kapcsolódik: az anyagcseréjét, a fiziológiáját, az emésztést, mindent.
A 2013-as tanulmány vezető kutatója a következőket foglalta össze:
Úgy gondolja, hogy ház party-e van. Vagy szórakoztathatja a vendégeket, vagy megtisztíthatja a házat, de egyszerre nem teheti mindkettőt.
Bónusz tények:
- A delfinek, akik nem lélegzik önkéntelenül, és akiknek mindenkor "nyitva kell tartaniuk az egyik szemünket", hogy elkerüljék a cápák elfogyasztását:Alvás az agyának csak egy részével bármikor…. Fél agyuk pihen, míg a másik fele ébren van, [azt] rendszeresen váltják fel, melyik oldal aktív…. [és] továbbra is úszni és gondolkodni napok nélkül pihentetés vagy alvás, esetleg végtelenségig….”
- Pusztító genetikai betegség, halálos családi beömlés (FFI), családokban és sztrájkokban fordul elő a felnőttkorban, megakadályozva az áldozatok alvását. "Rendszeresen a kilencedik hónapig a betegség halálos véget ér." Az FFI-okra vonatkozó kutatás azt mutatja, hogy a prionok által mutatott mutáns fehérjék az agyban (az alvásszabályozó régióban) összegyűlnek, ahol elpusztítják az idegsejteket és elhagyják az agyat szivacsos - mint a Mad Cow Disease.
Ajánlott:
A hal alvás?
Ryan K. azt kéri: Tekintve, hogy valószínűleg állandóan kell mozgatniuk az uszonyukat, hogy a helyükön maradjanak, vajon aludt-e a hal? Kevesebb, mint az alvás, és inkább a felfüggesztett animáció, a legtöbb halfaj tölt egy kis időt a pihenésre. És mint mi, ha nem teszik elég leállást, később megpróbálják pótolni. Az alvás egyszerű meghatározást tartalmaz
"Alvás szoros" és Amikor az ágyhibák elkezdtek harapni
Semmi sem fektet több félelmet ebbe a szerzőbe, mint gyermeknek, mint mondani, közvetlenül lefekvés előtt: "Alaposan aludj, ne hagyd, hogy a bedbugák harapjanak". Logikus gyerek voltam, és tudtam, hogy a szellemek, a boogie emberek, a vámpírok és a az ágyam alatt élő szörnyek mind képzelőek voltak. De emlékeztetek rám, hogy vannak nagyon hihetetlen hibák, amelyek élhetnek
Hogy a madarak megragadják a dolgokat, amikor alvás közben
Abi W. megkérdezi: Miért nem esnek le a madarak az ágakról, amikor alszanak? Mindenkinek szüksége van alvásra, de sok madár számára szükségszerűen ez megtörténhet, miközben ültetett egy ágon vagy más helyen, amelyet meg kell ragadni. Bárki, aki valaha is elaludt olvasva, és megtalálta a padlón lévő könyvet, tudja, milyen nehéz lehet tartani
Miért kell Neil Armstrong elsőnek lenni a Holdon?
1969. július 20-án, "egy kis lépéssel", Neil Armstrong lett az első ember, aki a holdon sétál. A negyvenöt évvel ezelőtti időponttól kezdődően a holdfenntartás intenzív tanulmányozás és történeti elemzés tárgyát képezte. Amit Armstrong valójában azzal kezdett, hogy az amerikai zászlók az ültetett űrhajósok még mindig ott vannak, az emberiség
Miért kell az embereknek felmelegedni a gyakorlást megelőzően?
Simon A. megkérdezi: Miért kell felmelegedni az embereket a testmozgás előtt? Sok állat nem tűnik ilyen kérdésnek, mint egy macska, amely teljesen megállt a zsákmány után. Tehát mi történik belsőleg, ami miatt valamilyen tevékenységet végeznek a bemelegítéssel, először kevesebb sérüléssel hajlik, mint ha valaki csak ugrik bele? Vagy