42 A szájba öntő tények a diétázásról

2024 Szerző: Sherilyn Boyd | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 00:17

"Ha megszületett az a szokás, hogy minden új étrendet ellenőrizzünk, akkor meglátjuk, hogy könyörületesen mindannyian elhomályosulnak, és csak egy darab határozott információt kapnak: a francia sült burgonya van." -Jean Kerr.

- Az orvosom azt mondta nekem, hogy abbahagyják a négyes meghitt vacsorát. Hacsak nincs még három ember. - Orson Welles.

42. Nyújtó probléma

Az Egészségügyi Világszervezet szerint világszerte az elhízás világszerte 1975 óta csaknem megháromszorozódott. A növekedésért két fő tényező tartozik: az energiasűrű élelmiszerek magas zsírtartalmú fogyasztása, valamint a fizikai aktivitás csökkenése az egyre inkább ülő a munka jellege, a közlekedési módok változása és a növekvő urbanizáció. Ez még csak nem számolja a McRib visszatérését.

41. Mégis a légi járatok egyre kisebbek

Testtömegindexük (BMI) alapján 1, 9 milliárd felnőtt a túlsúlyban. Ez úgy alakul ki, hogy az összes ember 39% -a. Ezek közül az emberek 13% -a elhízott.

40. Elgondolkodtatás

A Centers for Disease Control (CDC) szerint az amerikaiak 70, 7% -a túlsúlyos, és 37, 9% -a elhízott. Ez az elmúlt 50 év közel 300% -os növekedése. Ez magyarázza a tüske a szívbetegség, a magas vérnyomás és a cukorbetegség.

39. Ez sok nagy macint vásárolna

Az amerikaiak becslések szerint évente 42 milliárd dollárt költenek a testsúlycsökkenésre. Ez a szám magában foglalja az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételeket, a táplálékkiegészítőket és a termékeket, a tornaterem tagjait és a súlycsökkentő szolgáltatásokat. A jó hír az, hogy kevés ételt helyeztek a tányérra, és a környékén sétálva teljesen szabad.

38. Első Dieter

Az egyik első feljegyzett példánya, aki valaki fogyatékossági fogyatékosságra vágyott, William volt az angol hódító. William sok beszámoló szerint rendkívül nagy ember volt, aki végül nem tudott lóháton lenni. Úgy döntött, hogy egy "folyékony táplálékkal" folytat, és szinte kizárólag alkoholt fogyaszt egy egész évben. Meglepő módon ez működött, és visszanyerte a képességét, hogy felkavarja a megbízható állományát.

37. Alázatos kezdetek

A Weight Watchereket Jean Nidetch kezdte a 60-as évek elején Queensben, New York-ban. Miután többször elvesztette és visszanyerte ugyanazt a 20 fontot, Nidetch néhány túlsúlyos barátja segítségét vetette fel, akik hetente egyszer találkoznak a lakásában a kölcsönös támogatásért. Három hónapon belül 40 ember tanyázott a lakásába. Ezt követően a képletet más helyekre másolta New York City környékén, és egy éven belül beépítette üzletét, és született a Weight Watchers.

36. Most, hogy veszít

Miután bejelentette, hogy Oprah Winfrey 10% -os súlyjegyzőt vásárolt, részvényei részvényenként 6, 69 dollárról körülbelül 26 dollárra nőttek 2015 novemberében. Röviddel ezután egy csalódást okozó bevételi jelentés alapján az állomány 10 dollár alá süllyedt. Ez az Oprah $ 117 millió dollár. Nem érzi magát túl rossznak neki, de az állomány visszapattant, és jelenleg körülbelül 45 dollárban kereskedik egy részvényre.

35. Még valami

A Journal of the American Medical Association által közzétett tanulmány megállapította, hogy a Weight Watchers ügyfelek átlagos súlycsökkenése évi 5 és fél font. A havi terv átlagos költsége körülbelül 40 dollár, ami kilogrammonként 87, 27 dollárba kerül. Ez nagyjából az amerikai stílusú Kobe filet mignon ára.

34. Csak a kukoricapehelyt

A Kellogg gabonatermelő társaságot a Kellogg testvérek alakították ki, hogy elkészítették pirított kukoricapehelyüket a Battle Creek Sanitarium Health Resort vendégei számára. Egy növényi vegetáriánus diéta mellett a patrónok intenzív fizikai edzésen, hideg levegőnek és beöntéseknek is kitartottak. Személy szerint egy Cancunban lévő strand sokkal jobban hangzik.

33. Nem pontosan dedikált

A tornateremhez csatlakozó emberek 18% -a újévi állásfoglalásainak egyikévé február végére megáll, a lenyűgöző 80% pedig öt hónapon belül kilép. És hat hónap végére a kínai büfék sorai hosszabbak, mint valaha.

32. Azonnali öröm

A gyakorlat azonnali pozitív hatással van a pulzusára és a vérnyomására. Emellett az endorfinokat is felszabadítja, amelyek növelik a hangulatot és segítenek csökkenteni a stresszt. Ezenkívül segít a vércukor szintjének csökkentésében, ami segít az energia szintjének ingadozásának minimalizálásában a nap folyamán.

31. Késleltetett megelégedés

Átlagosan körülbelül 12 hét kell ahhoz, hogy a testmozgás megkezdése után mérhető változásokat láthasson a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy a tornaterem tagjai túlnyomó többsége észreveszi, hogy vékonyabb a tárca.

30. Négy óra várakozás elliptikus

Az egészségügyi klub tagsága alá tartozó emberek mindössze 18% -a rendszeresen jár. Valójában, ahhoz, hogy a klubok nyereségesek legyenek, legalább 10x-et kell regisztrálniuk azoknak az embereknek a számát, akik egyszerre illenek az edzőterembe.

29. 4: 20-kor van az ideje, hogy megnyerje a tornát

Az állam, ahem, a legmagasabb tornaterem részvételi aránya Colorado, ahol a tornaterem tagjainak 21% -a rendszeresen jár. A legalacsonyabb részvételi arányt nyújtó állam? Alabama, a tagok 10, 2% -át kihasználva.

28. Túl hidegen főzni

A világ legegészségesebb táplálkozási országa Izland. Annak ellenére, hogy nem termesztenek sok friss terméket, azok, amelyekről eszik, hús, tejtermékek és halak … sok hal. Mit nem eszik feldolgozott ételek. Vagy keményítők. Vagy édesség. A férfiak átlagos élettartama 81, 2 év, a világon a legmagasabb. Ez jó hír. A rossz hír? Izlandon mindezeket az éveket el kell tölteniük.

27. Tehát Yoo-Hoo nem zöldség?

A felnőttek százalékos aránya alapján, akik naponta legalább egyszer gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, az elhízás mértéke és a szegénységi ráta az állam a legegészségesebb táplálkozással az állam a Mississippi. Csak 69, 4% eszik legalább egy zöldséget naponta, és 50, 1% -uk legalább egy gyümölcsöt eszik. Ez a szám még kisebb lesz, ha kivonja a hagyma gyűrűket, a tater tots-ot és a sült krumplit.

26. Fogadja, hogy Kaliforniában van

A legegészségesebb étkezési szokásokkal rendelkező állam … rendben van, tényleg Kaliforniában van. A felnőttek óriási 82, 7% -a legalább egy zöldséget fogyaszt naponta, és 69, 6% -a legalább egy gyümölcsből származik. Valószínűleg sokkal könnyebb enni egészséges, ha csak megy a háztáji, hogy vegye őket.

25. Ideje eladni az autót

Ha egy fontot veszítesz, akkor kevesebbet kell elfogyasztania 3500 kalóriát. Mivel egy 200 fontos ember körülbelül 106 kalóriát éget minden olyan mérföldre, amelyen sétál, ez azt jelenti, hogy 33, 33 mérföldet kell elhagynia ahhoz, hogy eldobja azt az egy fontot. Szerencsére még egy fontot is veszít a séta vissza.

24. Szuper édes

20 oz. A Coca-Cola palackban több cukor van, mint egy nagy Cinnabon. Ez 65 g cukorra vagy durván 1 ¾ szemüveg tiszta cukorra vonatkozik. Ha kombinál egy Cinnabont és egy kokszot, akkor azt kapod, amit én a "nem bajnokok" reggelijének hívok.

23. Ugrás a Meating

Az amerikaiak 10% -a vegetáriánusnak tartja magát. Az egy lakosú vegetáriánus éttermekkel rendelkező városok Portland, Seattle és San Francisco.

22. Ez mindig az influenza szezon a Ranchban

Az Egyesült Államokban a baromfi és az állatállomány 4x az ember által használt antibiotikum mennyiségét. 2011-ben már majdnem 30 millió fontot bevettek. Tehát, az elsődleges bordákat a vényköteles gyógyszer tervének kell fednie, ugye?

21. Ez hetente 3½ font

Az amerikai átlagos napi ajánlott kalóriabevitel 2000 kalória. Ez egészen addig hangzik, amíg meg nem találja, hogy a tényleges napi bevitelünk körülbelül 3.800! Ez több mint 12.000 extra kalória hetente, amit ellensúlyozni kell a fizikai aktivitással a tömeggyarapodás elkerülése érdekében.

20. Kérjük, definiáljon egy "Tálalás"

Az első számú ok, amiért a legtöbb diéták nem sikerültek? Az emberek drasztikusan alulbecsülik, hogy hány kalóriát fogyasztanak naponta. A siker biztosítása érdekében ellenőrizze a táplálkozási információkat és a kiszolgáló méretét, mielőtt eszik valamit, és írja le azt egy napi élelmiszer-naplóban. Adni fog neked valamit, amíg várakozik a meghajtóban.

19. Még csak nem is kell megszakadnia a szívet

A háromféle élelmiszerből (fehérje, zsír és szénhidrátok) a fehérje a legtermogénabb, vagyis amikor elfogyasztják, a szervezet az emésztés során az összes kalóriának akár 35% -át égeti le. Zsírok és szénhidrátok? Nem túl sok. 5-15% között mozognak.

18. Orville Redenbacher büszke lenne

Egy csésze levegővel pattogatott pattogatott kukorica annyi antioxidánst tartalmaz, mint egy átlagos gyümölcs vagy zöldség. Ráadásul narancssárga sóval és vajjal is szörnyen éreznék.

17. A legkevesebb lesz a vékony

Élelmiszerektől megfosztva, egy ember 8-12 hétig éhen fog halni. Ahogy a test leáll, hallucinációkat, súlyos izomfájdalmat, szabálytalan szívverést és görcsöket tapasztal. Még jobb, mint a Brüsszel kelbimbó?

16. Juicy Lie a nap elindításához

Annak ellenére, hogy az amerikaiak 93% -a úgy gondolja, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele, mindössze 44% -uk rendszeresen étkezik. A reggelit kihagyó emberek közül fele elhízott. Az önnevelés egyszerűen nem működik.

15. Mi vagyunk az 1-es szám!

A legrosszabb egyetlen élelmiszer-tétel Amerikában a Cold Stone Creamery PB & C milkshake. Éjjel-nappal 2 000 kalóriát vesz fel, és megdöbbentő 131 gramm zsírszála van, amelyből telítettek. 153 gramm cukrot is bontanak a keverékben. Még azt is teszi, hogy a Cinnabon és egy koksz elég jól néz ki.

14. Menj haza most!

A tipikus kínai büfé jellegzetes étele átlagosan körülbelül 3000 kalóriát tartalmaz. A sült ételek, a kalóriaszűrésű mártások és az üres szénhidrácsok súlya komoly fogyásnak felel meg. A legjobb stratégia, amikor megérkezik, megragadja a rendelkezésre álló legnagyobb lemezt, és a lehető legerősebben csapja be a fejét. Miután visszanyerte az eszméletét, és a gépkocsiban ültetek, megígérte, hogy soha többet nem fog visszatérni egy másik kínai büféhöz.

13. Ha nem találja a cookie-kat

A Minnesota Egyetem által készített tanulmány szerint, minél jobban rendeződik a munkaterület, annál valószínűbb, hogy egészségtelen ételeket fogyasztanak. Van azonban valami szomorú az íróasztalnál, amelyen csak egy zsák sárgarépa van.

12. Just Wake Me for Breakfast

A legkönnyebb (és legolcsóbb) módja a fogyásnak az, hogy több alvást kapjon. Az alváshiány megzavarja a hormonális egyensúlyt, csökkenti a leptint és a greliin növekedését. A leptin egy olyan hormon, amely teljessé teszi Önt, és a ghrelin okoz éhséget. Szóval, tegye le a telefont és menjen aludni.

11. Olyan egyszerűnek tűnik

A diétás könyvek és tervek túlnyomó többsége főzhető le (vagy mélyen sült) az élelmiszerekről szóló négy szabályra: 1) Szerezd meg a szénhidrátot a teljes magvakból, 2) Kerülje el a transz- és telített zsírokat, 3) Egyél a sovány fehérjét, 4) gyümölcsök és zöldségek. Ez az. Kövesse ezeket a négy szabályt, hetente többször találja az edzőtermet, és jó úton halad a fogyás sikere érdekében.

10. Megment egy kirándulást a tornaterembe

Találja meg a tornaterem unalmas vagy megfélemlítő? Sok egészséges fizikai tevékenység tényleg nagyon szórakoztató. A sportolás, a tánc és a túrázás csak néhány dolog, amit kalóriát égetnek, és nem feltétlenül unalmas. És a szórakozásról beszélve, a szex óránként 150-250 kalóriát éget. Talán még egy partnerrel.

9. És hogyan volt a napod?

Statisztikailag a felnőttek, akik vacsoráztak a családdal az ebédlőben vagy a konyhaszekrényben, lényegesen kevesebbet mérnek, mint azok, akik a TV előtt esznek.

8. Úgy tűnik, mint egy egyszerű választás

A TV-nézés 64 kalóriát egy órában ég. Ha valaki megégeti a 96-at. A lift emelkedésénél azonban éget 128. Nyilvánvaló, hogy a válasz felvonul a liften. TV nézés közben.

7. Ez az oka annak, hogy Owls Look Chubby

Azok, akik későn maradnak, sokkal hajlamosabbak túlsúlyosak, mint azok, akik korán korán kelnek és korán kelni fognak. Úgy tűnik, hogy az éjszakai baglyok a pici órák alatt legeltetik a konyhában, és egyre egészségesebb élelmiszer-választásokat tesznek.

6. Nem megyünk bárhol

Az emberi test körülbelül 50 milliárd zsírsejtet tartalmaz - körülbelül 7x az embereknek a földön. A jó hír az, hogy a tested a pubertás után abbahagyja őket. A rossz hír? Nem megyek sehova, és az eredeti méretük 10x-ra bővíthető.

5. Stop Crunching

Mivel a zsírsejtek soha nem tűnnek el, az erősebb izmok erősítésénél a testzsinórok erőteljesen történő kimerülése nem működik. Tehát csak rángatásokat és ültetéseket végezzen, és töltsön el néhány edzést a kardio- és súlygyakorlatokon.

4. Csak a Luckom

Az emberi test egyetlen zsírsejt nélküli területe a szemhéjak, az agy, a nyelőcső részei és … a pénisz. A női mell szinte kizárólag zsírsejtekből áll, ezért a nők testsúlycsökkenése esetén a redukció első helyén általában a mell.

3. Cheer Up

Évek óta arról számoltak be, hogy az összes fogyókúzó 95% -a, aki fogyni szeretne mindent, éveken át, vagy akár hónapokkal az elvesztése után. Egyes közelmúltbeli tanulmányok azonban azt mutatják, hogy nem biztos, hogy ez a helyzet. A tényleges szám közelebb lehet a 12-14% tartományhoz.

2. Puff, Puff, Pass … A Snack

A marihuána nem csak a memóriájára hat, hanem akár 40% -kal növelheti az étvágyat. Tudta, hogy ez hatással lehet a memóriájára is?

Florida újra csinálja

Floridai állam észrevette, hogy a beültetett betegek fertőzést okoznak a tűzőkapcsok által okozott fertőzésekben. Kényszerítették a törvényt, miután felfedezték, hogy az emberek bizarr módon használják a folyamatot, hogy lefogyjanak. A folyamat lazán kapcsolódik az akupunktúrához, mivel sok a gyomorra ható nyomópont található a fülben. A fülzés tűnik illegális Floridában, és más államok szabályozzák a gyakorlatot, hogy segítsen csökkenteni az általa okozott fertőzések számát.