42 Örömteli tények a boldogságról

2024 Szerző: Sherilyn Boyd | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 00:17

Ne aggódj, légy boldog.

Mindannyian használhatunk lendületet újra és újra, így itt van 42 olyan tény a boldogságról, amely remélhetőleg felderíti a napot.

42. Norvégia szám 1!

Minden évben egy ENSZ-csoport közzéteszi a Világbajnokságról szóló jelentést, amely az egész világon élő embereket az általános boldogságról kérdezi. Bár Dánia gyakran hajtotta végre a listát, a 2017-es legutóbbi kiadásban Norvégia a világ legboldogabb országát rontotta le.

41. Mood Gap

A világ legboldogabb és legboldogabb országai között nem csak nagy különbség van, de a boldogság gyakran rendkívül egyenlőtlen egy nemzeten belül, és ez a tendencia egyre nő. A World Happiness jelentés kutatói szerint a boldogság egyenlőtlensége a világ országainak mintegy felében növekszik.

40. Say Cheese

A Pittsburgh-i Egyetem kutatói által készített, "Az arckifejezés dinamikája: a normatív jellemzők és az egyéni különbségek" című munkája egyszerre és mindenkorra megegyezett, amit mindannyian kíváncsiak: 18 különböző mosoly van.

39. A rózsák megállítása és szagolása ténylegesen működik

Hányszor mondott valaki, hogy "állítsa le és szagolja a rózsákat?" Nos, ez jó tanácsot jelenthet a boldogságra vonatkozóan. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a virágok szagát evolúciós szándékuk szerint pozitív érzéseket keltik azokban, akik szagolják őket. A gondolkodás az, hogy ha az illatszer boldogabb, nagyobb valószínűséggel védik a virágot. Akkor menj előre, szagolod azokat a rózsákat!

38. Színes tényezők

Az agyunk bizonyos színeket különböző érzésekkel, például depresszióval és boldogsággal társít. Emiatt a különböző színek megjelenése valódi hatással lehet a hangulatra. Mivel az élénk színek pozitív érzelmekhez kapcsolódnak, szórakoztatóan megvilágíthatják a napot. A legboldogabb szín? Sárga.

37. Juhok számlálása

Számos tanulmány készült a hangulatról és az alvásról, és sokan azt találták, hogy a boldog emberek jobban alszanak, mint a boldogtalan emberek. Nem csak ez, de azt is megállapították, hogy az emberek, akik jó alvást kapnak, könnyebben emlékeznek az előző napi pozitív dolgokra.

36. A korai madár a féreghez jut

Ben Franklin azt mondta: "a korai fekvés, a korai felemelkedés teszi az embert egészséges, gazdag és bölcs", és talán valamihez is jutott, legalábbis a boldog részhez. Bár sok ember azt állítja, hogy a nap folyamán a legkedvezőbb időpontban dolgozik, a tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik korán kelnek a munka megkezdéséhez, sokkal produktívebbek és boldogabbak, mint azok, akik aludni és későn maradni.

35. Táncolj a zenére

A pozitív pszichológia című folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy kedvező hangulatot hallgathatsz pozitív hangzással. A kutatók két csoportra osztották a tantárgyakat: egyet hallgattak a pozitív hangzású zenére és egy olyanra, aki semmit sem hallgatott. A kísérlet után a zenei csoport hangulata magasabb volt, mint a nem zenei csoportoké.

34. Rainy Day Blues

Az időjárás külső hatása erősen befolyásolhatja érzelmi jólétét. A szezonális érzelmi rendellenességek (SAD) a téli időszakban aránytalanul szomorúvá teszik az embereket, de arról is beszámoltak, hogy az olyan emberek, akik a mérsékeltebb időjárási körülmények között élnek - vagyis nem túl forróak és nem túl hidegek - magasabb boldogságszintet jelentenek.

33. Happy Cooties

A boldogság fertőző. Ha boldog barát közelében élsz, akkor nagyobb valószínűséggel boldoggá válsz. Ugyanez vonatkozik a szomszédjaidra, a családodra és a házastársadra. Ha boldog emberek körében tartózkodik, az érzelmeik terjedhetnek tőlük.

32. Te vagy az, amit eszel

Amikor lefelé jön, a hangulata az agykémia eredménye, és bizonyos ételek fogyasztása segíthet befolyásolni. A triptofán olyan élelmiszerek, mint az olyan ételek, mint a dió, a szója, a sajt és a csirke, és elősegítheti az agy termelését egy másik szerotonin nevű vegyülettel, amely nyugodt és boldog érzéseket kelt.

31. Az Ups Mean Less Downs nélkül

Azt gondolná, hogy boldogabb lesz, ha a sportcsapatod soha nem vész el, de óvatosnak kell lenned, amit akarsz. Az emberek hajlamosak kevésbé élvezni a sportot, ha nincs dráma. Ez azért van, mert a negatív érzelmek ugyanolyan szerepet játszanak a tapasztalatainkban, mint a sportok, mint a pozitívak. Ezért van egy izgalmasabb köröm-oda-vissza verseny, mint egy teljes kiégés.

30. Partisan Divide

A politikai meggyőződéssel kapcsolatos boldogság tanulmányozása során megállapítást nyert, hogy a konzervatív emberek inkább boldogabbak, mint a liberális emberek, bár úgy tűnik, hogy nincs egyetlen, konkrét ok arra, hogy miért.

29. A munka

Bár a keményen dolgozni, hogy mesterkedj valami hasonlóan az edzőterembe, egy eszköz gyakorlására vagy az iskolában keményen tanulni - rövid távon boldogtalansághoz vezethet, azt mutatja, hogy ezek a dolgok valóban boldogabbá teszik az embereket a nap végén és azon túl idő.

28. Get Outside

Több mint 22 000 ember töltötte le a Mappiness nevű alkalmazást egy tanulmány részeként, amely meg akarta tudni, hogyan befolyásolja a helyszínt a hangulat. Az alkalmazás megkérte a résztvevőket, hogy adja meg a boldogság szintjét, majd a GPS segítségével nyomon követi a helyét. Úgy találta, hogy az emberek általában a legboldogabbak, amikor kívül vannak, pontosabban amikor a tengeren és a tenger közelében vannak.

27. A bennünk van, ami kívül esik, nem az, ami kívül van

Szeretnénk azt hinni, hogy örülnénk, ha csak az autó, vagy a ház, vagy mi van, de úgy tűnik, hogy nem ez a helyzet. A külső körülmények, mint az anyagi javak, viszonylag kis hatással vannak az általános boldogságra, mint a belső tényezők, mint a genetika és a hozzáállás.

26. Köszönjük anyát és apukát

Bár a legtöbb dolgot illetően a boldogság sok különböző tényező kombinációját jelenti, legalábbis bizonyos mértékig a szüleitől örökölt. A boldogság tanulmányozásával azonos ikreknél a kutatók azt találták, hogy a boldogságának fele a genetikához kapcsolódik.

25. Jó fiú!

Akár egy kutya vagy egy macska, hanem csak egy kisállat van, azt mutatja, hogy boldogabbá teszi az embereket. Nem csak a háziállatok segítenek olyan érzésekben, mint a magány, ők is segíthetnek abban, hogy jobb kapcsolatokat alakítsanak ki, és legyenek kimenőbbek és lelkiismeretesek legyenek.

24. Hagyja abba az összes reményt, aki … Szeretne boldogabb lenni?

Úgy tűnik, ellentétes intuitív, de úgy tűnik, hogy a remény reménye néha az embereket boldogabbá teszi. Ha úgy gondolod, hogy az a helyzet, amelybe bejön, véget ér, akkor kevésbé hajlandó alkalmazkodni hozzá. Például, ha felbomlik, de úgy gondolja, hogy esély van arra, hogy az illető visszakaphassa magát, sokkal kevésbé találja meg a boldogságot, mintha csak továbblépne.

23. Az emberek sokkal fontosabbak, mint a pénz

Ha boldogulni próbálsz, győződj meg róla, hogy nem hagyod el az embereket az életedben, miközben megpróbálsz jobb és jobb fizetést elérni. Az emberekhez fűződő kapcsolata sokkal erősebb hatással van a boldogságra, mint a zsebében lévő pénz, és nem elég időt tölteni a barátaival és a családdal az egyik legelső öt halálos áldozat bánta.

22. Labda és lánc?

Annak ellenére, hogy minden standup komikus elmondja neked, a házasság valójában hosszú távú boldogsághoz vezet. A legtöbb kutatás arra utal, hogy a házasok boldogabbak, mint a házasok, de ez egy csirke / tojás vitához vezetett: vajon a házasság boldogabbá teszi-e az embereket, vagy boldogabbak a boldogabb emberek? A zsűri még mindig nem foglalkozik ezzel a kérdéssel.

21. Boldog feleség, boldog élet

A házasságok inkább boldogítják az embereket, de ez a legjobban működik, ha mindkét partner egyformán boldog. A "boldogságrés" a házasságban gyakran bajt okoz majd az úton, de hálásan, mivel a boldogság fertőző, mindig van esély arra, hogy az egyik partner boldogsága elkezd dörzsölni a másikat.

20. Vegyen fel egy kis segítséget a barátaidból

Nem meglepő, hogy a barátok és családok erős hálózata kapcsolódik a boldogsághoz, de meglepődhet, ha rájössz, hogy az időseknél úgy tűnik, hogy a barátok még fontosabbak a családnál. Bár a barátok, a család és a boldogság közötti kapcsolat erős minden korcsoporton belül, a fejlettebb korokban a boldogság és a család közötti kapcsolat kevésbé nyilvánvalóvá válik, míg az erős barátságok és a boldogság közötti kapcsolat nagyon erős.

19. Heart to Heart

A boldog emberek jobb beszélgető munkásokat végeznek. Kedvezőbben beszélnek kisebb beszélgetésekkel és mélyebb, lényeges beszélgetésekkel.

18. Örülök az öregedéshez

Úgy tűnik, mintha mindenki azt akarja, hogy örökre fiatal maradjon, de talán ez nem a legjobb dolog, amit szeretnék. Az összes korosztályból származó különböző felmérésekben - bár az idősek többet szenvedtek a fizikai és kognitív problémáktól - sokkal boldogabbnak találták, mint a fiatalabb társaik.

17. Elder Bölcsesség

Az egyik oka annak, hogy az idősek boldogabbnak tűnnek, az, hogy jobban fel tudják becsülni a kis dolgokat az életben. Miközben a fiatalok hajlamosak arra, hogy boldogságot szerezzenek a nagy, átfogó célok elérésében, ahogy régebbi hétköznapi eseményeket kapunk, mint egy jó étkezés, vagy a barátaikkal és hozzátartozóikkal való csevegés nagyobb forrást jelent a boldogság számára.

16. A jó öreg napok

Mindannyian egy kicsit nosztalgikusak vagyunk, de a jó időkre való tekintettel valóban hosszabb távon boldogabbá tehetjük. A kutatók azt találták, hogy a pozitív emlékekre való gondolkodás segítheti az embereket abban, hogy jobb önértékelést és pozitív kilátást nyerjenek a jövőre.

15. Élvezze az utazást

Bár az a személy, aki értelmes életet él, gyakran boldog is, a két dolog nem teljesen azonos. Az, ami jelentést jelent a személy életében, gyakran különbözik attól, ami boldoggá teszi őket. Míg a pénz és az egészség gyakran közvetlenül kapcsolódik az ember boldogságához, nagyon kevés köze van ahhoz a személyhez, aki értelme van, és általában többet köze ahhoz, amit visszaadnak, és gyakran stresszt és kihívásokat jelentenek.

14. Az élet fűszere

Buddhanak igaza van - a birtoklás nem az, ami boldoggá tesz. A San Francisco-i Állami Egyetemen végzett tanulmány azt találta, hogy az emberek, akik pénzüket a tapasztalatokra töltötték, nem pedig az anyagi javakról, arról számoltak be, hogy több elégedettségük volt a töltött pénzük és a nagyobb boldogságuk terén.

13. Hálaadás

A hálát csak jó viselkedés jellemzi, de valójában boldogabb lesz. A hálával kifejezve a mentális állapota átkerül a negatív pozitívumra, és segít megőrizni az érzéseket, mint az aggodalom.

12. Terjessze a Szeretetet

Hány gyereket forgattak a szemük, amikor a szülők azt mondták nekik: "jobb, ha többet adunk, mint fogadni" az ünnepek körül? Mindezeknek a gyerekeknek: létezik olyan tudomány, amely ezt támogatja. Tanulmányok kimutatták, hogy az altruista magatartás valóban boldogabbá tesz (és pozitív ciklusban a boldogabb emberek hajlamosabbak altruistabbá válni). Valójában azt is megállapították, hogy azok, akik visszaadják, hosszabb ideig élnek.

11. Gondolkodj a lábadon

Gyors gondolkodás valóban boldogabbá teheti, mint lassan gondolkodni. A Psychological Science folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy amikor az emberek kénytelenek gondolkodni, akkor valójában több pozitív hangulatot eredményezhet.

10. Nyugdíj Blues

Az óránként dolgozók általában boldogabbak, mint a fizetettek. A jövedelem és a boldogság közötti kapcsolat összehasonlításakor a kutatók azt találták, hogy az óránkénti dolgozók jobban értékelték az idejük értékét minden egyes fizetésnél, és boldogabbak voltak ennek köszönhetően.

9. Munka magadnak

A New Yorker vállalkozóinak egy darabjában Malcolm Gladwell azt állította, hogy az emberek, akik maguk is dolgoznak, két és félszer annyi pénzt kell keresniük, hogy olyan boldogok legyenek, akik ugyanazt csinálják valaki másnak.

8. Dream Job

Hatalmas mennyiségű ébrenléti időt töltenek el. Nem meglepő tehát, hogy az általános boldogság egyik legfontosabb tényezője az elégedettség. Az emberek, akik úgy érezték, hogy elégedettek és biztonságosak munkájukban, sokkal boldogabbnak találtak, mint azok, akiknek nem volt ilyen luxusjuk.

7. Tough Cookie

Csak azért, mert boldog vagy, nem jelenti azt, Úgy találták, hogy a boldogabb emberek jobban foglalkoznak kihívásokkal teli élettapasztalatokkal, mint a boldogtalan emberek. Néhány tanulmány még azt is megállapította, hogy a boldogabb emberek jobban képesek kezelni a fizikai traumát.

6. Mindig ellenőrizze a mellékhatásokat

Mint bármi más is, jó és rossz mellékhatások vannak boldoggá. Bár a boldogság az egészségesebb szívhez, az alacsonyabb stresszhez és hosszabb élettartamhoz kapcsolódott, az is több kockázatvállalási viselkedéshez kapcsolódik, mint például a kábítószerrel való visszaélés, a nem védett szex és a szerencsejáték.

5. Fájdalomcsillapítás

A hosszú távú ízületi gyulladásról szóló tanulmányokban azt találták, hogy az emberek, akik boldogabbak és pozitívabbak az életre nézve, általában alacsonyabb fájdalmat tapasztalnak, mint a negatív Nancyt.

4. Immunerősítés

Mintha még nem tűnt volna olyan boldog embereknek, akiknek mindent megtettek, kevésbé valószínű, hogy megbetegednek, mint a boldogtalan emberek. A boldogságnak van ereje, hogy növelje az immunrendszert, és valóban kimutatták, hogy kevésbé valószínű, hogy összehúzza a közönséges hideget.

3. Bolyongás felfelé

Bár a boldogság nagy része az irányításodon belül van, a saját agyad valójában aktívan dolgozik ellened. Az agyunkat úgy alakítjuk ki, hogy erősebben reagáljanak a negatív ingerekre, mint a pozitívakra. Ezért van egy rossz Twitter megjegyzés erősebb hatással, mint 100 pozitív. Ez a negativitási torzítás nagyon megnehezíti egyes embereknek, hogy átvegyék a boldogságukat és a pozitív gondolatokra összpontosítsanak.

2. Lazítsa fel

Úgy hangzik, mint egy paradoxon, de ha ön akar boldoggá tenni, meg kell győződnie arról, hogy ne próbálja túl keményen. Azok az emberek, akik folyamatosan és könyörtelenül folytatják a személyes boldogságot, kevésbé valószínűek, mint valójában, mint az emberek, akik lazábbak a megközelítésükben.

1. Jobb választás

A tudósok becslése szerint a személyes boldogság mintegy 40% -a valójában az Ön irányítása alatt áll. Mindössze annyit kell tennie, hogy tudatosan eldönti, hogy pozitív hozzáállása van, és hatalmas hatással lehet a mindennapi hangulatára. Bár ez tényleg tény, hogy sok tényező van a boldogsághoz képest, elképesztő, hogy mennyire igaz az irányításod alatt.