24 Élénk tények a sikerről és a boldogságról

2024 Szerző: Sherilyn Boyd | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 00:17

Mindannyian boldogok és sikeresek akarunk lenni, de sokunk számára ez a két dolog nehéz megragadni és menni, amint jönnek. Megtetted a legjobbat a boldogság és a siker érdekében? Győződjön meg róla, hogy semmit sem hagyott ki ezen a listán!

24. Segítség a többieknek

Segítened másoknak, hogy nem csak a körülötted lévő embereket érzi jobban, hanem jobban érzi magát. A kutatók kimutatták, hogy az emberek segítése az optimistabbá teszi Önt, és növeli az önbecsülését, különösen akkor, ha olyan tevékenységeket végez, mint az adományozás vagy az önkéntesség.

23. Kedves apa

Az apjához fűződő kapcsolatod fontos szerepet játszik a sikereidben: ha szoros kapcsolatban állt az apával, valószínűleg jó párkapcsolatai vannak a felnőttkorban.

22. Nincs kockázat, minden jutalom

Az embereknek való segítségnyújtás ténylegesen javítja a fizikai jóléteteket, és a tanulmányok kimutatták, hogy amikor az emberek jótékonysági célokra adták fel, az agyunk, amely jutalmat vált ki, felgyullad.

21. Helper's High

Van még egy fizikai előnye az emberek segítésében: mi a kutató hívása "segítője magasnak". Amikor segítünk valakit, az agy "jó érzést nyújtó vegyi anyagokat" tesz ki, amelyek boldogabbá teszik minket.

20. A gyermek apja az embernek

A gyermekkora sok hatást gyakorol a sikerre a későbbi életben. A Penn State és a Duke University 20 éves tanulmánya kimutatta, hogy a kevésbé tapasztalt gyerekek feltehetően gyakrabban kapnak letartóztatást és szeszélyes italokat.

19. A cél érzése

Visszaadva másoknak is van boldogsága annak, hogy szuperhősnek érezzük magunkat - és aki sikeresebb, mint egy szuperhős? Az Egyesült Egészségügyi Csoport felmérése szerint az életük utolsó évében önként jelentkező emberek 96% -a szerint a cselekvés céltudatosságot adott nekik.

18. Gyors Pick-Me-Up

Amikor szőrös barátokkal köpülünk fel, az agyunkat egy oxitocin nevű vegyi anyag vagy egy "cuddle hormon" szabadítja fel, ami azonnal boldogabbá tesz bennünket. A hormon, meglepő meglepetés, csökkenti a stresszt.

17. Fail harder

A siker leginkább a kudarcnak köszönhető. Grit könyvében Angela Duckworth pszichológus azt állítja, hogy a siker nem az egyén tehetségeinek vagy intelligenciájának lényege, hanem abból ered, hogy képesek a kudarcokra.

16. Know How To Get Along

Nem tudsz főzni egy omlettet anélkül, hogy néhány tojást megrepedtél, de ha túl sok tojást szedsz, akkor gyomorégést kapsz. A konfliktus elviselésének ismerete fontos, de a konfliktusban való részvétel folyamatosan elvonja a céljától. Válassza ki a csatákat, és tudja, mikor kell lemondania.

15. Egy régi kutya megtanulhatja az új trükköket

Csak azért, mert az időseknek több ideje van a sikerük felhalmozására, nem jelenti azt, hogy a régebbiek mindegyike sikeres. Egy több mint 3000 fizikusnál végzett vizsgálat kimutatta, hogy a területükhöz való jelentős hozzájárulás valószínűsége közvetlenül korrelált azzal, mennyi időbe került a munkájukba. Az írás a falon: Az idővel hatékonyabb és produktívabb idő hosszú távon fontosabb, mint korod.

14. Tolerálja a konfliktust

Nem lehet sütni egy omlettet, anélkül, hogy néhány tojás repedezése nélkül - a siker és a hatalom konfliktusokkal jár. Nem kell feltétlenül összefogni egy puccsot, vagy készen áll arra, hogy fújjon azzal a munkatársával, aki nem ért egyet veled - de nem bántana, hogy szellemileg felkészüljön a konfliktusokra, és tudja, hogyan kezelje magát egyben.

13. Ügyeljen a figyelemre

A boldogság többnyire belsõ, de a siker nagyon jelentõs külsõ - így folyamatosan keresni kell a sikeres lehetõségeket. Ez magában foglalja azt is, hogy megnézzük, hogy milyen más sikeres emberek csinálnak, és tudjuk, hogy hol állsz azon a területen, amit megpróbálsz bejutni.

12. Ne dobja el azt a sárgarépát

A szenvedély és a belső motiváció kulcsfontosságú tényező a sikerhez és a feladat elvégzéséhez. A pszichológusok szerint, ha élvezzük és szenvedélyesen érünk egy feladatot, akkor azt külső vívmányok nélkül kívánjuk megtenni; bensőleg motivált leszünk. Azonban, ha valaki jutalmazza nekünk egy olyan feladatot, amit már magunk is motiváltunk, valójában csökkenti a motivációnkat.

11. Szabadítsa fel kreativitását

Amikor lényegében motiváltunk valamit tenni, a tanulmányok azt sugallják, hogy valójában sokkal kreatívebbek vagyunk a feladatban, ami segíthet jobban teljesíteni munkánkat.

10. napidő

Ha többet alszol, boldogabbá teheti. Egy tanulmány az alváshiányos egyetemi hallgatókra nézett, és megállapította, hogy kevésbé emlékeztek (más résztvevőkre vonatkozólag) olyan pozitív szavakkal, amelyeknek memorizálniuk kellett. Sőt, ha már boldog vagy, jobban alszol.

9. A tudás gazdagsága

Talán nem meglepő módon a vagyon nagy szerepet játszik a jövőbeli sikerekben is. Minél magasabb a jövedelme, amit a szülei keresnek, annál magasabbak a SAT pontszámai.

8. 2 + 2 = siker

Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy a gyermekek korai matematikába való bevonása hihetetlenül hasznos később a bonyolultabb matematikai készségek fejlesztésére. De ez nem minden: ez is segít az olvasásodban. Ahogy Northwestern Greg Duncans mondja: "A korai matematikai készségek elsajátítása nem csak a jövőbeli matematikai eredményeket jósolja, hanem a jövőbeni olvasási eredményeket is előre jelzi".

7. A kíváncsiság nem ölt meg valakit

A sikeressé válás gyakran azt jelenti, hogy növekszik, mint egy személy, és ez megköveteli, hogy nyitva álljon az önfejlődéshez és a változáshoz, sőt néha az élet perspektíváinak újbóli felfedezéséhez. Emiatt a kíváncsiság gyakran fontosabb, mint egy világosan megfogalmazott, tisztességtelen világnézet, és a tanulmányok azt mutatják, hogy a kíváncsiak kevésbé elfogult emberek.

6. Az ételek megkönnyítik Önt

Az extravagáns étkezésen kívül bizonyos ételek, mint a tojásfehérje, a nyers szójabab és a marhahús hozzájárulnak az agy kémikájához, és segítenek előállítani a szerotonint, a neurotranszmittert, ami jól és boldogan érezheti magát.

5. Könyörületesség

Azok számára, akik bűnös lelkiismerettel rendelkeznek, a mások iránti együttérzés felszabadítja Önt attól a hosszadalmas szorongástól. Ha úgy élsz, hogy az életed mindenki számára a legjobb, és könyörületes és megbocsátó másoknak akkor is, ha nehezen lehet grillezni őket, akkor legyőzhetetlennek érzed magad.

Anya tudja a legjobbat

A gyermek pozitív szerepmodellje is a sikeres mutató. Egy Harvard Business School tanulmány szerint az anyáknak dolgozó lányok nem csak iskolába jártak, hanem 23% -kal nagyobb valószínűséggel felügyeleti szerepet töltöttek be.

3. Um, nem akarok veled ülni

Ne hallgassa az évkönyvedet: a hűvös, népszerű iskolai gyerekek valószínűleg sikertelenek, szenvedélybetegséggel küszködnek, és az élet későbbi bűnözői viselkedését mutatják. Joseph P. Allen, a Virginia Egyetem kutatója szerint: "Úgy tűnik, hogy míg az úgynevezett hűvös tizenéves magatartás korai népszerűséghez kapcsolódhatott, idővel ezeknek a tizenéveseknek egyre több és szélsőségesebb viselkedésre volt szükségük ahhoz, hogy megpróbáljanak hűvösnek tűnnek."

2. Impostor!

Impostor szindróma - ez a kis hang a fejünkben, amely azt mondja nekünk, hogy nem tehetünk valamit, vagy nem valahol valahol, nagyon valóságos és nagyon komoly következményekkel jár. Mirjam Neureiter és Eva Traut-Mattausch tanulmányai szerint a csaló szindróma összefügg az alacsonyabb fizetésekkel és kevesebb promócióval.

1. Jobb, mint meditálni

Az Egyesült Egészségügyi Csoport egyik tanulmánya szerint az emberek 78% -a úgy találta, hogy a jótékonysági cselekmények csökkentik a stresszt. A stressz egyáltalán nem szórakoztató, így a boldogság felé vezető úton jó kezdet az életéből.